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Desafio 12 semanas emagrecimento

Emagrece de forma saudável e sem restrições alimentares

diz adeus às dietas radicais

Emagrece de forma saudável e duradoura

Este é um programa de emagrecimento 100% on-line, onde vamos provar-te que podes emagrecer de forma saudável, progressiva e acima de tudo manter os resultados alcançados, sem restrições alimentares e refeições aborrecidas.

Este programa destina-se a todas as mulheres que estão cansadas de dietas extremas, aborrecidas e pouco saudáveis, sem resultados e que resultam em frustração.

A nossa missão é ensinar-te a tomar decisões mais conscientes e saudáveis, sem extremismo, de forma a que aprendas quais as melhores estratégias para ti.

Queres perder peso, mas não fazes ideia do que deves comer?

ou talvez estás a tentar perder peso, mas…

estás sempre com fome

e parece que as dietas só te fazem pensar ainda mais em comida. É frustante, não é?

Queres comer bem e sentir-te bem..

sem sacrificar o sabor ou viver de saladas sem graça o dia todo.

não tens certeza do que é realmente saudável...

com tanta informação por aí, como saber o que realmente funciona para ti?

Ficas perdida no supermercado...

sem saber o que realmente vale a pena colocar no carrinho. Tantas opções, tão poucas respostas claras.

e se houvesse uma forma de ...

saciar a tua fome ...

com refeições que te nutrem e dão-te energia, sem contar cada caloria ou passar o dia a pensar na próxima refeição?

ganhar confiança na cozinha....

preparar pratos saudáveis e saborosos que toda a família pode desfrutar, sem precisares de ser uma chef profissional?

Aumentar a tua autoestima e energia...

sentindo-te bem contigo mesma e com as tuas escolhas alimentares todos os dias.

Reaprender a desfrutar da comida...

com orientação clara sobre o que o teu corpo realmente precisa para prosperar, sem cair nas armadilhas das modas alimentares passageiras?

O que vais ter acesso

durante os 90 dias do desafio

A base para uma perda de peso saudável

Consultas de nutrição

Vais ter acesso à orientação especializada da nossa nutricionista com 3 consultas de nutrição, uma a cada 4 semanas. Cada sessão é desenhada para ajustar o plano às tuas necessidades, para promover uma perda de peso saudável e sustentável.

um plano à tua medida e gosto

Plano Alimentar

Beneficia de 3 planos alimentares personalizados, que respeitam o teu gosto pessoal, estilo de vida e objetivos. 

Os nossos planos alimentares são mais do que meras dietas; são planos adaptados à tua vida real, sem restrições extremas e com foco na tua saúde e bem-estar. 

Além disso, podes pedir alterações ao plano no caso de haver algo que preferes mudar. 

não estás sozinha, tens o nosso apoio

Comunidade privada

Não vais estar sozinha neste caminho. Além do apoio semanal individual via e-mail, onde podes tirar as tuas dúvidas e pedir aconselhamento personalizado ao teu caso, vais ter acesso a uma comunidade exclusiva.

Um grupo privado no WhatsApp onde podes partilhar dúvidas, experiências e motivação com outras mulheres que estão a passar pelo mesmo processo que tu. 

mantém-te motivada e descobre novos limites

12 Desafios

A cada semana, um novo desafio espera por ti. Criados para serem divertidos, estimulantes e recompensadores, estes 12 desafios vão manter-te focada e ansiosa por mais. Cada desafio é uma oportunidade de descobrir mais sobre ti e ultrapassar os teus limites. 

Estes desafios são essenciais para te ajudar a manter o foco e a alcançar os teus objetivos.

Conhecimento para a vida

Workshops Exclusivos

Desenvolve uma relação mais saudável com a comida e com o teu corpo com os nossos workshops exclusivos: 

“Como aumentar a motivação: os 5 pilares fundamentais para um emagrecimento de sucesso”

“Como planear refeições saudáveis e rápidas”

“Fica pro na leitura de rótulos”

Cada sessão é desenhada para equipar-te com as ferramentas necessárias para uma vida mais saudável.

e não é tudo, ainda tens acesso a mais 3 ofertas

Guia de marcas de supermercado

Programa de treino Fullbody

Guia de receitas

olá, eu sou a Carol!

Recentemente, iniciei a minha própria jornada de perda de massa gorda. Depois de anos a comer de forma intuitiva e saudável, decidi que preciso de ajuda extra para alcançar os meus objetivos e aprender quais as quantidades certas para mim e para o meu objetivo.

Mas por quê?

A verdade é que, nos últimos tempos, tenho-me sentido um pouco desanimada. Sem energia, sem foco e sem a confiança que costumo ter. Percebi que precisava de fazer algo para me sentir melhor, tanto física como mentalmente.

E não é apenas pela estética. Quero ter mais energia para o dia a dia e para as horas de trabalho intensas que tenho. Quero sentir-me bem comigo mesma, de dentro para fora.

Neste processo, uma coisa tornou-se incrivelmente clara para mim: não estou sozinha.

Desde que partilhei no Instagram que vou iniciar um processo de perda de massa gorda que recebi uma enchente de apoio e motivação que em encheu o coração.

Muitas também me confessaram que se sentem da mesma forma. Cansadas, desmotivadas e sem saber por onde começar.

É por isso que decidi criar este desafio para ajudar-te a alcançares os teus objetivos.

3 MESES + BÓNUS EXCLUSIVOS

DESAFIO 12 SEMANAS EMAGRECIMENTO

o desafio começa dia 01 de abril 2024.

280€

vagas limitadas

Perguntas Frequentes

Este programa destina-se a todas as mulheres que estão cansadas de seguir dietas sem alcançar resultados. Mulheres que querem seguir um plano alimentar realista e prazerosa, sem extremismo e compatível com o seu estilo de vida, horários e obrigações familiares/laborais e sociais.

Este é um programa de sucesso onde para além de teres todas as ferramentas para alcançares os teus objetivos, terás também acesso a conteúdos exclusivos, uma rede de apoio e motivação constantes e farás parte de uma comunidade privada de partilha diária para te sentires sempre motivada e inspirada para dar o teu melhor.

Trabalharás em ti, por ti e depois de 12 semanas conseguirás

    • emagrecer sem restrições alimentares;
    • atingir os resultados que procuras com refeições deliciosas e saudáveis;
    • criar a melhor estratégia alimentar para ti;
    • tomar decisões estratégicas e de acordo com os teus objetivos;
    • ir às comprar e escolher os melhores produtos do supermercado;
    • aumentar a tua auto estima e energia diária;
    • prepara refeições em família, seguindo a dieta;
    • ganhar mais tempo na cozinha e cozinhar de forma saudável;

O programa começa dia 1 de Abril e termina dia 23 de Junho

Terás apoio constante durante as 12 semanas do programa.

Eu e a Joana, a nutricionista da equipa estaremos diariamente presentes para te apoiar, esclarecer e motivar a cumprir o plano alimentar e ter um estilo de vida saudável, equilibrado e feliz.

Juntas tornaremos este desafio divertido e uma experiência incrível de entreajuda e apoio entre dezenas de mulheres que procuram cuidar mais de si e da sua saúde.

Eu entrarei também no desafio e comprometo-me a partilhar contigo todos os dias a minha experiência, o registo das minha refeições, treinos e hábitos saudáveis.

Este programa é adequado a TODOS os regimes alimentares, inclusive praticantes de uma alimentação vegetariana, vegana ou com restrições alimentares.

Claro! A nossa nutricionista tem especialização em materno-infantil e conseguirá ajudar-te e desenvolver o melhor plano alimentar para ti.

Todos os planos alimentares deste programa serão individualizados e feitos exclusivamente para cada pessoa, consoante os seus objetivos, gostos pessoais, rotina e restrições.

preparada para veres resultados?