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Full Body Peso Corporal Iniciantes

22,99  IVA

Um programa de 10 treinos com o peso corporal e sem impacto, criado para iniciantes que querem começar a treinar, mas não sabem por onde começar.

O QUE É: 

Cada treino tem a duração média de 17 minutos, para que possas começar a treinar de forma segura e progressiva e consigas ajustar o tempo de treino à tua rotina habitual, sem que este te tome muito tempo.

O objetivo é que treino após treino, não só sintas o teu corpo mais capaz e perto do teu objetivo, mas também mais saudável e com energia e motivação para continuares a treinar e a cuidar de ti.

Se gostas de treinar acompanhada e precisas de um incentivo extra, tenho uma surpresa para ti!

Basta clicares play para me acompanhares através de um vídeo completo e fazermos juntas todos os treinos!

INTENSIDADE: Baixa

PARA QUEM É: 

Se não tens hábitos de treino, mas queres começar a treinar e a ser mais ativa, este é o programa de treino ideal para ti!

Criei este programa para te ajudar a começar a treinar de forma segura, com exercícios simples e um planeamento de treinos de condição geral para que possas fortalecer os teus músculos e melhorar a tua condição cardiorrespiratória.

Sem exercícios com impacto, este programa de treino é também indicado para quem não pode realizar movimentos com impacto nas articulações.

7 avaliações de Full Body Peso Corporal Iniciantes

  1. Olivia Pinto Soares

    Excelente para quem está a iniciar, os fato da Carol fazer os exercícios com calma e os tempos de descanso são perfeitos! Iniciei a minha jornada após alguns anos parada e estou a gostar muito! Recomendo !

  2. Joana Pereira

    Sem dúvida um bom plano e bem estruturado! Procurei a Carol para me ajudar a reforçar a parte muscular para a corrida, e irei iniciar esta Jornada como complemento! O feedback até agora (terminada a primeira semana) não podia ser melhor! Tem sido espectacular e voltar a sentir o trabalho completo muscular em pouco tempo (para mim era super importante ser rápido e eficaz). Sem dúvida está a ser muito bom e desafiante, voltar a sentir músculos que já não sentia há muito tempo a trabalhar! O facto de os treinos serem acompanhados em vídeo torna muito mais fácil e fluido! Óptimo plano para quem quer começar! 💪🏻

  3. Anónimo

    É bastante fácil para quem está a começar e super acessível. Podemos colocar na tv, levar no tablet para o ginásio ou ar livre e é perfeito para quem tem uma vida corrida.
    Sabemos que basta tirar 10/15 minutinhos e fazemos o treino em direto com a Carol ☺️

  4. Marina Moura

    É um plano muito bom para quem está a começar (ou recomeçar) a treinar, muito bem estruturado e fácil de acompanhar! Além disso o facto de serem treinos bastante completos, curtos (15/20min) e não precisarem de material específico, são óptimos para “encaixar” em qualquer altura do dia e dão para fazer em qualquer lugar.

  5. Inês Bidarra

    Ótimo plano para quem quer começar a fazer exercício e não sabe por onde começar! Além de serem treinos curtos que cabem em qualquer agenda, são fáceis de acompanhar!
    Para quem já treinar também é uma boa opção para fazer quando não há tempo de ir ao ginásio ou para fazer nas férias!
    Sem dúvida que é um bom investimento!

  6. Carina Patrício

    Ótimo para quem está a começar e não tem muito tempo. Treinos curtos e completos, fáceis de acompanhar com os vídeos. Uma boa forma de começar a pôr o corpo a mexer, sem necessidade de nenhum material extra!

  7. Raquel

    Muito bom. O facto de os treinos ser curtos é excelente para introduzir numa rotina bastante corrida. Fica se igualmente cansada e com sentimento de missão cumprida.

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