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Superiores no Ginásio

49,99  IVA

Queres trabalhar os teus membros superiores de forma harmoniosa, corrigir a tua postura, deixar de ter dores nas costas e ganhar força mantendo uma figura feminina e elegante?

Se a resposta é sim, então este é o programa de treino perfeito para ti!

O que é:

Um programa intenso de 8 semanas no ginásio, para todas as mulheres que querem desenvolver a musculatura dos membros superiores de forma harmoniosa e equilibrada.

16 treinos progressivos de trabalho completo de toda a musculatura dos membros superiores (costas, ombros, peito, biceps e triceps), com máquinas que encontrarás em qualquer ginásio, barras e halteres.

Encontrarás treinos com um conjunto de estratégias e protocolos de treino que te ajudarão a evoluir visivelmente em menos de 2 meses.

Para além da componente estética, este programa dar-te-á mais qualidade de vida.

Treinar membros superiores melhora a postura, alivia dor e tensão (por exemplo, lombar e cervical) e o aumenta a resistência muscular nas tarefas do quotidiano.

Todos os exercícios incluem exemplificação em vídeo da técnica correta a realizar.

Intensidade: Alta

Para quem é:

Para todas as mulheres com hábitos de treino que querem melhorar a sua performance e força de membros superiores, assim como corrigir a sua postura e deixar de ter dores de costas.

Este plano para além de te ajudar a ter uma figura mais elegante, será também o teu melhor amigo para deixares de ter desconforto e dor.

O objetivo é que no final das 8 semanas vejas resultados estéticos, aumentes a tua força e te sintas mais confiante, com vontade de continuar a treinar e a cuidar de ti.

Sem exercícios com impacto, este programa de treino é também indicado para quem não pode realizar movimentos com impacto nas articulações.

1 avaliação de Superiores no Ginásio

  1. maracgvale

    O melhor ebook! E olhem que eu odeio treinar braços 😂
    Comprem, vão amar e ver resultados incríveis!

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