Questionário Plano de Treino

Sê muito bem-vinda à Equipa Carol de Brito Palma!

Nas seguintes páginas encontrarás um conjunto de perguntas muito importantes às quais deves responder com a maior veracidade possível para conseguirmos ajudar-te a 100%.
1
Informações Gerais
2
Saúde
3
Saúde
4
Gravidez
5
Seguinte
6
Last Page
Nome completo *
Email *
Profissão *
idade *
país *
cidade *
Fotografias corpo completo (frente, lado e costas com boa luz solar e em jejum) *
Tamanho máximo: 256 MB
quais são os teus hábitos de sono? *
fazes contracepção hormonal? *
SOFRES DE DORES MENSTRUAIS INTENSAS? *
Foste diagnosticada com endometriose? *
Sofres de doença venosa periférica? *
Tens antecedentes ou historial de doenças crónicas em familiares diretos? *
Quais? *
Já foste operada ou fizeste algum procedimento? *
Qual e quando? *
Tens alguma condicionante ou limitação física? *
Quais? *
Exemplo: hérnia discal, cervical, hiper/hipotiroidismo, diabetes, doenças degenerativas, limitações articulares, etc.
qual o teu nível de preparação física? *
quantas horas por dia passas sentada? *
Já praticas exercício físico? *
O que praticas? *
Quantos dias por semana praticas? *
quanto tempo, em média? *
Estás grávida? *
É a tua primeira vez? *
Tens alguma patologia associada à gravidez? *
Exemplo: urticária, pressão arterial elevada, diabete gestacional, etc..
Tens autorização médica para fazer exercício? *
Fazes fisioterapia pélvica? *
Tens ou tiveste alguma perda de sangue durante a gestação? Se sim, detalha por favor. *
caso tenhas dores acentuadas em algum local do corpo, descreve-as. *
estás em pós-parto? *
Que tipo de parto tiveste? *
á quanto tempo? *
és acompanhada por algum fisioterapeuta pélvico? *
Sofre de alguma inflamação ou infeção? *
exemplo: mastite, etc..
Amamentas? *
Sofres de perdas urinárias ou de geniturinárias? *
Fizeste alguma laceração no períneo ou foste sujeita a episiotomia? *
já tiveste alta médica? *
sofres ou já sofreste de depressão pós-parto? *
quais são os teus objetivos? *
Explica-me o que gostarias de ver de diferente em ti *
Exemplo: diferenças corporais, humor, energia, postura, alivio de dores em alguma zona do corpo (costas), etc...
Qual a tua expectativa para este plano de treino? *
Como gostarias que fosse repartido? *
quantos dias por semana tencionas treinar? *
quanto tempo tencionas treinar em cada sessão? *
Quais são os teus objetivos a curto e longo prazo? *
onde gostarias de treinar? *
que material tens disponível em casa ou para outdoor? (halteres, barras, elásticos, bandas, bola de pilates, etc..) *
Marca, peso (descreve quantos kgs tem o material), resistência (por exemplo de bandas de elástico), etc...
qual é o ginásio? *
Nome do ginásio e localização do mesmo
Qual o material à tua disposição no ginásio? *
Alguma informação que consideres pertinente acrescentar?
É aqui a tua oportunidade uma vez que após o plano te ser entregue, não existe a possibilidade de alteração do mesmo, como tal todas as informações devem de ser fornecidas aquando do preenchimento deste questionário!